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自金沙4399js网站心理疗法三部曲—再谈强迫与接纳

发布日期: [2013/9/11] 点击数:935

 

  1、宏观上认知领悟——不怕

       2、微观上无为接纳——关爱

       3、行动上积极进取——成长

       希望广大患友认真领会和实践以上三句话。
   
  恐惧和不安全感是是神经症的根源。恐惧是真实金沙4399js网站的一部分,而不是全部,但由于患者“致力于”消除恐惧,获得安全感,反而使恐惧感强化和扩散,患者感觉整个被恐惧控制了。恐惧是不可能直接消除的,通过强迫性的重复,只能暂时缓解恐惧,但同时使心瘾加重,使症状反射更加牢固。所以,金沙4399js网站只能把它原封不动地放在那里,通过不断地认知领悟和行动,当真实金沙4399js网站的其他部分得到充分发展和成长的时候,恐惧所占的空间就越来越小了。
    对真实金沙4399js网站这个孩子的幼稚表达,金沙4399js网站要理解、尊重和接纳,但并不意味着纵容其强迫行为。不要把控制与接纳对立起来,控制是指在你控制力范围内的控制,即能控制到什么程度就到什么程度,一时控制不住也不自责焦虑,决不能超出控制力进行强行控制。这同样是接纳,既接纳它的出现,也接纳对它的控制,也接纳对它的控制不住。事实上,随着恐惧的自由表达,金沙4399js网站对强迫行为的控制力将越来越强,所谓为所当为,本质上仍然是控制。
    个体的社会化过程,就是个体在“无金沙4399js网站”状态时,不断接收、整合和内化外部信息的结果。个体的生长环境和父母的教养方式,经情感内化的原则,在个体的心灵里打下了深刻的烙印,形成了独特的价值观、信念系统、思维和行为模式,即独特的性格和人格,这就是金沙4399js网站说的真实金沙4399js网站。
    真实金沙4399js网站是个体在成长过程中,由本金沙4399js网站欲望整合超金沙4399js网站要求后所形成的一种人格,是一个人历史的缩影,反映了他整个心理的真实面目;现实金沙4399js网站不过是一个载体,是目前思考着行动着的你;理想金沙4399js网站是在现实金沙4399js网站遇到挫折时,出于对真实金沙4399js网站的反思和不满,而重新想像、勾画出的一种新人格,这个新人格以自己的某个偶像为原型,基本独立于真实金沙4399js网站之外。由此可见,理想金沙4399js网站是以真实金沙4399js网站的对立物出现的,他不可能不对真实金沙4399js网站造成压制和排斥,但压制和排斥的程度却有很大的个体差异。强迫者是程度最大的一类。
   人的记忆分为概念记忆、形象记忆、动作记忆和情绪记忆等,其中情绪记忆埋藏得最深,最隐蔽,对人的影响也就最大。当金沙4399js网站在某种情景下,忽然感觉很不对劲,比如恐惧忧虑,而金沙4399js网站实在找不出足以令金沙4399js网站恐惧忧虑的现实理由,这时很可能是幼年相应情绪记忆的复活。而情绪是最难控制的,所以有时金沙4399js网站明明在理性上知道不应该这样,但就是被情绪所支配,于是金沙4399js网站就会几乎本能地想努力抗拒和消除这个情绪反应,而所采用的方法与该情绪第一次产生时的心智年龄想匹配,当然是十分幼稚的。这时,理想金沙4399js网站就加入进来,不仅压制和排斥真实金沙4399js网站的恐惧反应,而且否定和排斥真实金沙4399js网站对恐惧反应的应对方式,认为靠强大的理性和意志力就完全可以战胜恐惧。由此开始激烈冲突,最后理想金沙4399js网站失败,使真实金沙4399js网站的恐惧反应,以及对恐惧反应的应对方式固着下来,形成强迫症。
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