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对抑郁症患者不能说的10件事

发布日期: [2014/5/22] 点击数:1250

        CBS新闻和Health.com共同发布了一个清单,上面列举了对于深受抑郁症困扰的人,什么话是你该说的,什么话不该说。


    金沙4399js网站有金沙4399js网站自己的清单。以下10句话是你绝对不应该说的。在金沙4399js网站患抑郁症的2年间,金沙4399js网站听到很多人出于善意,和金沙4399js网站说了这些话。但在金沙4399js网站听起来,却相当愚蠢可笑。


   
1 都是你自己想法的问题,你应该往积极的方面想


    当听到这句话的时候,金沙4399js网站简直想把Tony Robbins(励志演讲家与畅销书作家)扔过去。乐观情绪对于锻炼大脑来说固然重要,但已有研究表明强迫那些重度抑郁或极度焦虑的患者往积极的方面思考只会刺激他们大脑中的杏仁核(大脑控制恐惧思想的中心)。


  
  2 你需要走出自金沙4399js网站,回归社会


    这么做只会让事情变得更糟。因为这样的话,除了严重的抑郁情绪,抑郁症患者还觉得内疚和自私。是的,回归社会很重要,但他只有足够健康,能够拿得住救济站里的勺子的时候,才能谈得上回归社会。


   
3 你为什么不试着做锻炼呢


    这是个好建议。锻炼确实有很强的抗抑郁的效果。但是告诉一个人他需要锻炼了就好比告诉一个人他穿牛仔裤显得屁股太大了。你应该给他以暗示,而不是公开的说。否则他可能拿你做拳击的沙袋来锻炼了。


   
4 去whole food(全美最大的天然食品和有机食品零售商)买东西会让你变得更好


    为什么这个也惹到金沙4399js网站了呢?因为 1)金沙4399js网站买不起whole foods里的东西  2)虽然金沙4399js网站知道饮食会影响金沙4399js网站的情绪,金沙4399js网站也知道有机食品对人体有好处,但金沙4399js网站讨厌你告诉金沙4399js网站,金沙4399js网站大脑左额叶功能异常的原因是金沙4399js网站的冻麦片。


  
  5 你需要沉思和瑜伽


    更正:对于中度抑郁症患者来说,沉思和瑜伽是有必要的。它们是减轻抑郁很重要的方式。然而,极度焦虑和重度抑郁是完全不同的情况。实际上,因为练瑜伽,金沙4399js网站自杀的想法更强烈了。


   
6 换个新工作吧


    也许正是工作的压力让你的爱人感到抑郁。对于金沙4399js网站的健康,尤其是情绪健康来说,压力不是一件好事情。它能在金沙4399js网站的血液中积聚毒素。但是当一个人感到抑郁的时候,不要让他做关于人生的重要决定,他更需要平衡的视角看世界。


  
  7 你谈恋爱谈的开心吗


    诚然,恋爱中的关系问题可能是抑郁症的触发因素之一。但是金沙4399js网站和很多抑郁症患者都谈过。他们认为他们身边的人一定是问题所在。所以当他们被确诊为抑郁症的时候,他们基本上都离开了自己的另一半。既然配偶是金沙4399js网站身边最亲密的人,那对于金沙4399js网站的情绪低谷,他们肯定难辞其咎。


   
8 你拥有能让你自己变好的一切


    很明显这是在暗示是药三分毒,它只会让你的情绪更加负面。你猜怎么着,有些药物确实会帮助康复!千真万确!这有点像癌症病人的化疗和糖尿病人的胰岛素疗法。你会告诉一位乳腺癌妇女,她拥有让自己变好的一切么?金沙4399js网站可不这么觉得。


   
9 你到底想不想让自己开心?


    这个问题曾经是金沙4399js网站的最爱。因为这个问题的意思好像是金沙4399js网站可以想让自己多开心就能多开心。想更开心一点吗?那金沙4399js网站调整一下金沙4399js网站的乐观情绪吧。就这样。怎么样,又开心了吧?金沙4399js网站确信你会时刻关注并不断调整自己的情绪,同时采用各种办法让自己变得乐观起来。但金沙4399js网站不觉得每次金沙4399js网站都能靠自己的力量从坏情绪中摆脱出来。请不要让金沙4399js网站觉得除了抑郁外,金沙4399js网站还很失败。


   
10 每个人都有自己的问题


    虽然在CBS新闻里提及过,但还是很有必要再重新说一次,因为这句话真的经常出现。和你深受抑郁症困扰的爱人说话的时候,可千万别提什么刚果和孟加拉人民。有些人是过得更糟,但这并不会让你爱人的痛苦有丝毫的减轻。相反,当你提起这句话的时候,她会觉得自己脆弱而可悲,好像自己没有权利表现的如此痛苦一样。这会让她情绪更差。

 

 

 

 

 


 

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